La pareja constituye un sistema de intercambio entre dos personas en el que está muy presente una balanza emocional de pérdidas y ganancias. Principalmente lo que hace funcionar a la una pareja es la valoración subjetiva de cada uno de
Más allá del autoconcepto y la autoestima.
Muchos pacientes, en el momento de empezar a hablar de lo que les ocurre la primera vez que vienen a consulta, comienzan con “tengo la autoestima baja”. Cuando han terminado de exponer lo que les ocurre, les explico el significado
En proceso de cambio y aprendizaje
Me gustaría compartir una reestructuración de ideas desadaptadas e impositivas que un paciente (le llamaremos Míster D) realizó en terapia, porque creo que es un buen ejemplo de cómo una persona que hasta hace muy poco sufría por la forma
Cambiar para dejar de sufrir
Si algo he aprendido en años de terapia, y también en mi vida personal, es que no hay una manera mágica y fácil de cambiarnos a nosotros mismos. Ya sea, cuando se trabaja a nivel cognitivo en terapia, o cuando
Nuestros Hijos en la Ruptura de la Pareja
Cuando una pareja se rompe, sea por el motivo que sea, y en el seno de ésta se han tenido hijos, hay que tener en cuenta una serie de sentimientos y pensamientos fuera de lo que los protagonistas de la
Sentirse Mal
«Soy una persona derrotada. Las personas que me rodean sólo se mantienen a mi lado porque les doy pena. Nada de lo que hago me sale bien». «No puedo hacer nada bien. No valgo». «Mi vida es horrible, no puedo
Como poder afrontar la ansiedad y el estrés.
Tanto la ansiedad como el estrés son dos procesos que se ponen en marcha como respuesta al entorno cuando una persona percibe una situación, o acontecimiento, como amenazante o que desborda sus propios recursos. La ansiedad tendrá una respuesta fisiológica